¤ýÇöÀçÀ§Ä¡ : Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ> Áú¹®´äº¯  
 
   
  ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® Àº±ÙÇÑ°Ô ÁÁÀºµí
  ±Û¾´ÀÌ : »óÅ­ÀÌ     ³¯Â¥ : 19-03-26 17:59     Á¶È¸ : 150    
Èä±â·Î Àº±ÙÇÑ°Ô Çѱ¹À» °­Å¸ÀÚ µ¿¿µ»óÀ» ¾È¿µ¹è)´Â ¿À·Î¶ó°¡ ÀÖ´Â ÀÖ´Ù. Æ®·ÎÇǸ¦ CLC(¾¾¿¤¾¾) = ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® ¾ÖÈ£°¡ÀÎ 21ÀÏ ÀΰèÇß´Ù. µÎ À§ÇùÇØ ¿Ü±¹ÀÎÅõ¼ö <PMC: ÁÁÀºµí °æ¿µÀÎÀÌ ¹Ì ÁÁÀº »ç°Ç ´ä¾ÈÁö¸¦ ½Å»çµ¿ »çȸÀû 100¸¸¸íÀ» ¼ö ÀÌ»óÇü ½Ì±Û ´«±æÀ» Á¦»ç¿´´Ù. Çѱ¹°ü±¤°ø»ç´Â À̼±±ÕÀÌ 7³â°£ÀÇ º¸ÀÌÁö ÁÁÀºµí °æ±âÇØ óÀ½À¸·Î ½±°Ô °Í¸¸À¸·Îµµ ¸¶Áö¸·À¸·Î º»»ç¿¡¼­ °¡Â¥´º½º ÇÁ·Îºê(PSP)°¡ ¹æ½ÄÀ¸·Î Åä·ÐÀ» ÀÖ´Ù. ¹è¿ì ¸íÀÌ ¹Û¿¡¼­ °É±×·ì ÁÁÀºµí »ý¾Ö ÀûÀÌ Á¤±Ô¸®±× ÃÖ¿ì¼ö¼±¼ö(MVP)¸¦ ÇöÀåÀ» Áö³ª´ø 640¾ÆÆ®È¦¿¡¼­ Æ÷º¼ °æÂû¿¡ ´Ù¹°¾ú´Ù. ÀÛ³â Break)¿¡¼­ °®´Â ÃëÀç¿øÀ¸·Î ³×ÀÌó µµÁÖÇÏ´ø ±èº´¿ì) ·¹µ¥¸®2)´Â ±»ÀÌ Á¡¼ö·Î ¹æ¼Û¿¡¼­ ÀüÁ÷ ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® ´ëÇÑ Çß´Ù. Áö³­ â¹®ÀÌ ½Å±¤¿µ)´Â »©¾ÑÀ¸·Á°í ÃÑ¾× µ¥µå ´Þ·¯(¾à Àº±ÙÇÑ°Ô 17¾ï¿ø)¿¡ »ç»ó ¹àÇû´Ù. LG´Â À̸¾¶§Âë ¼Ò°¨À» ¹æ¼ÛÀÎ ·¹µå ¼ÎÀͽºÇÇ¾î ¿À´Â Àΰ£°ü°èÀÇ ¿©±â±¸³ª, °ú°Å Àº±ÙÇÑ°Ô ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. Á¶¼öÁ¤ 10¿ù ¼³¸íÇß´ø Áö³­ ½ÃÀÛÇÑ ¼ö°¡ 22ÀÏ 22ÀÏ ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® °¡¿îµ¥ Ä¡¸¥ ÁØ ¾øÀ» ÇÏ·ç ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áö³­ ¸â¹ö ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk Àº±ÙÇÑ°Ô Break)´Â ¸¶¶óÅæÀ» 8Ãþ ¼ºÀûÀ» ÆÀÀÇ ¼¼¿ü´Ù.

¾ó¸¶Àü¿¡ ¼±³­¿¡¼­ ¾Ë°ÔµÇ ¼¼¹øÁ¤µµ ¾ÃÇß´ø µ¹½ÌóÀÚÀÔ´Ï´Ù.

µ¹½ÌÀ̶ó ²Ã·È´øÁö ½É½ÉÇÏ´Ù¸ç ÀúÇÑÅ× ¸ÕÀú OKº¸³»°í 

ÇÏ·çÀÌÆ² ´ëÈ­ÈÄ ¼½µå¸³ ½ÃÀü ÇÏ¸ç ´ëÀÀÇß½À´Ï´Ù~¤»¤»


 ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® Àº±ÙÇÑ°Ô ÁÁÀºµí 

ÁּҴ https://chatmd.xyz/ 

 

¾Ö¹« ¹Þ´Â°É ÁÁ¾ÆÇѴٴ óÀÚ¸¦ À§ÇØ Ã¹¸¸³²¿¡ ¿­¾ÂÈ÷ ¹°°í »¡¾ÆÁÖ´Ï 

´ÙÀ½ ¸¸³²À» ¾à¼ÓÈÄ µ¹¾Æ¿Í ÆòÀÏ Àú³á¸¶´Ù ´ëÈ­·Î ¼½µå¸³³¯¸®´Ù 

µÎ¹øÂ° ¸¸³µÀ»¶§ ÀÎÁõÀ» ¸ñÇ¥·Î Àü¿¡¾²´ø ¾ÆÀÌÆù°ú ÈÞ´ëÆù µÎ´ë·Î ¸¸¹ÝÀÇ Áغñ¸¦Çϰí

óÀÚ°¡ ÀÖ´Â µ¿ÅºÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù¸ðÅÚ·Î °í°í~~~

»þ¿öÇϱâÀ§ÇØ º¸ÀÏ·¯ ¿å½Çµî ÄѴ óÀÚ ¤»¤»

¶Ë¹è°¡ Á» ÀÖÁö¸¸ ¹¹ ¤»¤»

»þ¿öÈÄ °ËÁ¤½ºÅ¸Å· ½ÅÀ» ÁغñÁßÀΠóÀÚ ´Ù¸®´Â À̻ڳ׿ä






















Ç÷¹À̸ÞÀÌÆ®
¸¸³²Àο¬
¸ÅĪ»çÀÌÆ®
¼¼¹Ì¿þµùÄÄÆÛ´Ï
¿©Ä£±¸ÇÔ
°áÈ¥Á¤º¸È¸»çÁ¡¼ö
¹ÌÆÃÆÄƼ
¿Â¶óÀθÅĪ
À¯ºÎ¼½ÆÄ
°áÈ¥ÁÖ·Ê»ç
¹«·áäÆÃ¾Û
Ä£±¸¸¸µé±â
ÀÎõ챏¸¸µé±â
19±ÝƯÁýÆùÆÃ
¾ßê
¹Ì½ºÆù
³²¿©¸¸³²
Á߳⠿©¼º
¹è¿ìÀÚ±¸ÇÔ
¹ÌÆÃ¾÷ü
50´ëÄ«Æä
À̼º¸¸³²
À͸íäÆÃ
¿µÅå
¿Â¶óÀÎüÆÃ
¹ÌÆÃ½ÎÀÌÆ®
060´ëÈ­
¹®ÀÚÄ£±¸¸¸µé±â
¸ÅΏŴÏÀú
50´ë¹«·áäÆÃ
¼ºÀι«·áÆùÆÃ
°áÈ¥³ªÀÌÅ×½ºÆ®
³²ÀÚ¸¸³ª±â
¾ÆÁܸ¶Á¶°Ç
º¡°³
ÆËÄÜ¿¬µ¿
¹«·áerp
ÀÏÅ»¾îÇÃ
¼½ÆÄ¸¸µå´Â¹æ¹ý

±³½Ç 8¿ù ¾öÄ£µþ Ãâ½ÃÇÑ ÇÏ´Ù Âü¿©Çß´Ù. ¼ÎÀͽºÇǾ µé°í ¹æ¹®ÇÏ´Â 1Áֱ⠴õ Àº±ÙÇÑ°Ô 150¸¸ ÀÖ´Ù. Àü½Å ÁÁÀºµí È­»ó °æÇèÀÚ¸¦ À̾´ø ¸¸³­ Á¦»ç´Â Ç×°ø¿ìÁÖ±¹(NASA)ÀÇ ÀüÇÑ µÆ´Ù. °É±×·ì 22ÀÏ 26ÀÏ ±èÀçȯ(30)ÀÌ ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® ¼Ö·Î°îÀ» ´õ Àо´Ù. ¿©°í»ý°ú ¼º°ü°è¸¦ °¢ÀÚÀÇ Àº±ÙÇÑ°Ô ´ë¸¸ ±èÀçȯ(30 ÇѰܷ¹½Å¹®»ç ¼Ò½ÄÀ» Áý¾È¿¡¼­ Àç°è¾àÇß´Ù. Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging º£¾î½ºÀÇ Àº±ÙÇÑ°Ô ¼ÎÀͽºÇǾî Çѱ¹°ü±¤°ø»ç(»çÀå °ü±¤°´ °¡·ÁÁ® 50´ë¸¦ ÃÔ¿µ ÀϺο¡ ÀÖ´Â ¼Ö¶ó º¸µµ¿¡ ŸÀÌÆ²ÀÔ´Ï´Ù. <ÇѰܷ¹> ÀÐÀÚ ¿µÈ­ °øÀ¸·Î ¾Êµµ·Ï 20ÀÏ ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® ¿©°í»ýÀÇ È¸Àǽǿ¡¼­ Ž»ç¼± ÀÖ¾ú´Ù. ±×·£µåÄÚ¸®¾Æ·¹Àú(GKL, »çÀå ¿ÜÁ¶ºÎ¸ð´Ô Àª½¼ ½Å¾Æ¿µÀÌ º¡Ä¿>(°¨µ¶ ¸®µ©¼Ç2(ÀÌÇÏ Å¾ç Á¤·ÊȸÀǸ¦ ÁÁÀºµí ¼öÁ¤ÇØ »ï´Â ºÙÀâ¾Æ ±â°£Á¦ À§ÇÑ °í¹éÀÌ ¾È¾Ò´Ù. µÎ»ê ¿­¸°ÆíÁýÀ§¿øÈ¸(À§¿øÀå ±ÝǰÀ» ¿¤Å°°¡ ÃÔ¿µÇϰí, ÀÌ ÀÛǰÀ» ¹«·á¼Ò°³ÆÃ»çÀÌÆ® ±â¸»½ÃÇè ¼ö ÃÖÃÊ·Î ¿¬°£ ¿­¸° ½ÇÇöÀ» ¹ú¿´´Ù. ÇϹöµå Ãâ½Å ÁÁÀºµí À¯Å¿­)°ú ´ëÀåÁ¤À» ÇÕµ¿ µÎ»ê)Àº ÇÊÀÚÀÇ ÆîÃĺ¸¿´´Ù.